Yoga in der Schwangerschaft begleitet dich körperlich, emotional und mental durch diese besondere Phase in deinem Leben. Es fließen Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach mit ein. Ganz nebenbei kannst du andere werdende Mamas kennenlernen und dich austauschen. 

Es erwarten dich sanfte und kräftigende Übungen (Asana) in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Mal üben wir fließend, mal ganz ruhig.  Aber immer achtsam im Umgang mit deinem Körper und deinem heranwachsenden Baby. 

Auf körperliche Ebene unterstützt dich Yoga in der Schwangerschaft darin deine Muskulatur zu stärken. Auch andere häufige Begleiterscheinungen wie Rückenschmerzen, schwere Beine oder Kreislaufbeschwerden kann es lindern. Wir praktizieren sanfte Dehnungen und Öffnungen um körperlich Platz rund um deinen wachsenden Babybauch zu schaffen. Du lernst Haltungen und Atemtechniken kennen, die dich während des Geburtsprozesses unterstützen können. 

Auf mentaler und emotionaler Ebene hilft dir Yoga in der Schwangerschaft dabei zur Ruhe zu kommen, nach Innen zu schauen. Du darfst tief in die Verbindung zu deinem Köper und deinem Baby gehen. Mit Meditationen stärkst du diese Bindung. Du darfst Kraft und Zuversicht aufbauen, sowie deine Intuition vertrauensvoll festigen. All das, was wir praktizieren, kann dich sogar über deine Schwangerschaft hinaus in deinem Leben begleiten.