Stärke deinen Körper sanft und gezielt.

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest wieder aktiv werden? Dann ist Postnatal Pilates der ideale Anschlusskurs. Er schließt die Lücke zwischen der Rückbildung und dem regulären Training und unterstützt dich dabei, deinen Körper behutsam und nachhaltig zu kräftigen und wieder ins Spüren zu kommen.

Im Mittelpunkt stehen die gezielte Aktivierung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur, eine stabile Körpermitte sowie eine aufrechte Haltung. Besonderes Augenmerk liegt auf den körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt, wie beispielsweise einer Rectusdiastase oder den besonderen Anforderungen des Mama-Alltags. Mit fließenden Pilates-Übungen, bewusster Atmung und funktionellen Bewegungen gewinnst du Schritt für Schritt mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper zurück. Dabei verzichten wir bewusst auf klassische Crunch- oder Aufrollbewegungen und konzentrieren uns auf Übungen, die deine schräge und tiefliegende Bauchmuskulatur ansprechen, um die Körpermitte sanft aufzubauen.

Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung, sondern baut gezielt auf ihr auf und bereitet dich optimal auf den Wiedereinstieg in dein gewohntes Training vor.